Makanan sehat bagi sistem pencernaan
Mahluk dan Makanannya
- Makanan adalah semua barang yang kita makan
- Makanan yang masuk ke dalam tubuh kita, kita lumatkan, kita hancurkan sehingga dapat menjadi sari makanan.
- Sari makanan adalah zat-zat dari makanan yang dapat dihisap dan diedarkan oleh darah.
- Sisa makanan adalah bagian makanan yang tidak dapat tercerna menjadi sari makanan. Sisa itu sudah berbeda bentuk dengna aslinya. Sisa makanan itu kita buang dan kita kenal dengan nama kotoran (tinja).
- Setiap hari kita memerlukan nasi, lauk-pauk, sayuran, makanan ringan dan minuman air, teh, kopi, sirup dan sebagainya. Kita juga memerlukan buah-buahan, Apa yang kita minum dan makan mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh kita. Zat-zat itu antara lain karbohidrat, protein (zat putih telur), vitamin-vitamin (A, B, C, D, E, K) mineral (kapur, besi, fosfor, yodium), lemak, dan air.
Jenis makanan yang dibutuhkan tubuh :
- Karbohidrat, terdapat pada nasi, jagung, ketela, roti tawar
- Lemak, terdapat pada kelapa, kacang, mentega, minyak goreng, kemiri
- Protein, terdapat pada petai, ikan, telur, daging, kedelai, kacang-kacangan
- Mineral, terdapat pada garam bata atau garam dapur, ikan teri, ikan asin, balur
- Vitamin, terdapat pada buah pisang, wortel, salak, jambu, telur, pepaya, sayuran berwarna
Kegunaan dari jenis makanan di atas :
- Protein berguna untuk pertumbuhan
- Karbohidrat berguna untuk sumber tenaga
- Vitamin dan Mineral berguna untuk memelihara kesehatan
Golongan bahan makanan yang juga kita butuhkan :
- Zat tepung, terdapat pada beras, jagung, gandum, kentang, sagi/sorgum, ubi jalar, ubi kayu (singkong), dan sebagaonya. Beras merupakan sebagian besar makanan pokok bangsa Indonesia. Beberapa daerah menggunakan sagu (Maluku) dan ubi jalar (Irian).
- Zat yang terkandung dalam sayuran seperti kobis, buncis, sawi, kangkung, tomat, wortel, kacang panjang, bayam, daun ketela, lobak, kapri, dan sebagainya. Umumnya ditanam penduduk di tanah pekarangan, tegal, atau di tanah pegunungan.
- Buah-buahan, seperti pisang, pepaya, duku, durian, jeruk, apel, nanas, rambutan, dan sebagainya. Umumnya ditanam penduduk di tanah ladang, atau tanah pegunungan.
Organ tubuh sebagai alat-alat pencernaan :
- Mulut
- Kerongkongan
- Lambung
- Usus
- Usus halus
- Usus besar
- Pelepas (anus)
- Hati
- Kantung empedu
- Pankreas
- Usus buntu
Komentar
Posting Komentar